台北足部保養

魔術方塊夜最近生活還算豐富下班有時間就會跟阿姐去操場跑個十圈說真的跑完十圈一點也不累根本不會飆汗虧很大..沒關係慢慢增加圈數不急不急搞到運動傷害就虧本了晚上看到阿姐在玩魔術方塊好想玩好想玩姐姐會把六面都解成一樣的顏色喔很厲害後來姐妹兩邊看電視姐姐邊教我 解魔術方塊的密技邊看電視邊學成效實在有夠爛才成功一次而且是阿姐看不下去接手把它解完的沒關係沒關係我這ㄇ有慧根總有一天我一定會學會魔術方塊真的好好玩也很奇妙決定了明天就要去買一顆來玩  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

開心過七夕誰說單身的人不能過七夕情人節我偏要給它用力的+開心的過今天收到了最好的情人節禮物楊大媽從高雄幫我送來168分的英檢成績單呢好瞎的禮物沒有啦天底下沒有這ㄇ無聊的人大媽北上來苗栗面試順道繞過來看看我給我加加油打打氣好開心好開心真的很開心好久沒有見面了約在台灣銀行見面!!是有點尷尬啦...哈..還在裡面坐超久的不知道的人還以為我們在計畫搶銀行勒!!不過能找到一個可以吹冷氣又可以坐著聊天的...台灣銀行楊大媽我服了佩服的五體投地好朋友見面超開心兩人大尖叫只差沒有失控而已很想很想請幾個鐘頭的假陪大媽在苗栗繞繞但是大媽不准我這樣做吼吼吼~又在管了又在管了!!楊大媽家住海邊管超大!!哈哈雖然只有短短30分鐘的會面時間.....怎ㄇ好像被關的感覺..哈哈沒有啦雖然只有30分鐘好知足楊大媽謝謝你還是那麼疼我有你真好大大超級喜歡你!!希望上帝可以引導你把你擺在正確的位子上最好是不正不偏的擺在苗栗摟哈哈如果是這樣挖!!我的人生又要豐富起來了!!兩人浪跡天涯的日子舉凡賓士奧迪LEXUS法拉利保時捷藍寶堅尼瑪莎拉蒂看到我們就要趕快閃我們的畫面我有了ㄟ哈哈我想那些停在路邊的名貴跑車又要難逃我們的魔爪了通通抓過來合照!!埃唷這個七夕夜晚連打網誌都可以笑的很開心真的太棒了!最後最後請看~楊大媽喜歡哪一台ㄚ~自己存錢買摟~掰掰七夕情人節我們下次見.

生力軍以前還在加油站時比起同事的輩分我算是老人級的現在出了社會走到哪介紹到哪大家最有興趣的不外乎是我的年紀75年次每個人都說 我年紀很小是這樣嘛是該哭還是該笑..年紀輕其實會遇到很多瓶頸像說交接時案家都不太想跟我講話都會很不自覺的跟比較資深的社工講哎呀很懊惱很懊惱雖然我是生力軍但是拜託理我一下!現在接觸到的人都是出社會一段時間的人其實這樣的感覺很陌生又有點害怕也還好在這裡我有很疼我的姐姐姐妹倆可以互相照應不然在苗栗無親無故的我真的會很徬徨還好上帝很疼我謝謝他帶了很多人 來到我面前雖然被他們的熱情嚇到但是我知道這是恩典OH MY　ＧＯＤ～學一下慧慈哈哈我是生力軍喔超菜生力軍大家請好好愛護我不要一直嚇我  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

一路南下社會新鮮人依然交雜著一些大學生的衝勁上禮拜8/16~8/17下定決心行李一收一路往南走回到了屏東在這之前還為了回不回去與青青爭執但是爭執後的重逢總讓人格外的珍惜和把握看到了阿青青當然免不了先被她罵一頓讓她痛痛快快的罵後來重逢的劇情一定要來個大擁抱!!!這是一定要的阿青好矮哈哈在這裡我要謝謝你們若庭謝謝你提供你的小黑讓我騎讓我可以到處晃勝泰謝謝你拖著疲累的身體還去火車站接我最重要的是要謝謝你瑜培!!謝謝你提供住的地方讓我有棲身之處不然我真的要去火車站跟游民搶位子了謝謝你們真的謝謝你們的幫忙我可以很順利的在屏東過了一晚這次回去真的有很多感觸大家的話題似乎有點脫離感覺開心中夾雜著陌生時間真的會沖淡一切已經不難想像以後回去統一精工這個充滿回憶的地方時也人事已非我也會隨著時間消失在大家的腦海中就像我們站長講的統一精工 始終只是個休息站很多過客在這裡學習成長然後離開我知道因為我也是過客但是我會是個開心的過客一個很認真想帶給大家歡樂的過客請你們記著只要需要我我就會在你身邊一通電話也不會嫌麻煩  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

意義最近不太敢看新聞因為我知道這次颱風帶來的災情讓人史料未及看了新聞我一定會跟著掉眼淚晚上通過電話之後我才知道宣茹她也已經加入了救災的行動用實際的行動去幫助災民比起我只會坐在家裡看著電視喊喊好可憐流流眼淚這樣的行動更有意義原本這禮拜我想要開開心心的南下回去敘舊聽到了宣茹一番話我重新省思了一番突然頓悟自己工作的意義這幾天上班常接到各界湧入的電話尋求管道想要一起投入災區 幫助災民大家想用實際的行動去幫助災民可是卻苦無管道今天終於明白陳怡如 社會工作者就是那條管道人的心理都是存有憐憫之心的想幫助別人卻常常不知道 該如何幫助他們甚至懷疑民間的福利團體是否值得信任在小有名氣的社福單位上班的我更因該執行自己神聖的使命去幫助需要資源的人或許我不比他人富有但是我卻是一條很重要的橋樑有錢不一定有管道有管道不一定有錢現在我懂了天父藉著我的手施展恩典你賦予我如此神聖的使命現在我懂了一定會努力  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

菜鳥社會新鮮人社工生活過了一個禮拜依然是阿菜所以還在享用菜鳥的權利這邊的同事都很好玩也很好笑截至目前為止我自認為很幸福雖然同事們常說以後你就知道苦命了!!ㄎㄎ好好好我知道以後會很苦命所以我更因該享用現在當菜鳥的權利大家說是不是~苗栗家扶中心是阿!!這裡是當社工的世界但是卻天天有點心吃吃完中餐下午時常有人送點心來慰勞我們真的好幸福~~上了幾天班就吃了幾天的點心姐姐說我怎 ㄇ那麼幸福~~恩阿超幸福的不過....在這樣下去我一定會爆肥!!不行不行我答應陳黑碳了我的身材兩年內不能變形我要當她未來網拍的麻豆所以我要來想點心說『不』了要節食瘦身壓!!目前很幸福的我這禮拜有三天的連續假期突然有個念頭想回屏東因為我好想大家陳青青我很想妳!!!!!!!!現在心情有點衝動想念統一精工的大家  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

[影片] 台灣高鐵 (板橋→台中) 搭乘記日期: 2007-01-11 時間: 20:00~20:55 地點: 台灣高鐵 (板橋→台中) 搭乘心得: 1. 購票 週休二日的高鐵一票難求, 恰逢平常日特休, 來搭個高鐵, 感受一下時速300的速度感 一進板橋站高鐵售票處, 映入眼簾的仍是大排長龍, 售票機處亦是同樣的狀況, 服務人員告知一樓為預售票販售處, 所以人比較多, 當日車票可至B1售票處或售票機購買 到了B1售票機處, 每台售票機處皆有服務人員服務, 所以售票過程還蠻快的, 小排了5分鐘就輪到我了, 我排到信用卡/金融卡售票機, 還好身上都有帶卡, 經服務人員代為操作, 最後插入金融卡, 按下密碼, 購票完成, 票吐出來了, 整個購票過程算是滿意 2. 乘坐舒適度 到了出口驗票後, 對號上了車(7車5C), 座位坐起來的感覺有點窄窄硬硬的, 讓人心情的感覺有點緊繃, 緊張程度提升許多, 差不多是國內客運座椅舒適度的一半 3. 行進中的體驗 20:00整準時出發, 起步行進的感覺還蠻平穩的, 震動及噪音不大(如影片1), 整體感覺如同乘坐捷運, 加速時會有提醒音, 速度最高至294km/hr, 車內除了震動再多一些及高速時的風切聲, 感覺不太出來已經294km/hr, 以這樣的高速算平穩, 車內的跑馬燈除了提供各站到達的時間外, 另有各站縣市的溫度(如影片3), 以及偶爾出現的最高時速, 中間還有高鐵女服務人員推 零食/飲料車 出來販售, 笑容可掬, 感覺還蠻好的 台灣高鐵車票台灣高鐵車頭(傳說中的斑斑血跡)台灣高鐵車頭台灣高鐵車頭台灣高鐵車廂台灣高鐵車廂內部台灣高鐵車廂內部[影片1] 台灣高鐵(板橋→台中)起步加速體驗 [影片2] 台灣高鐵(板橋→台中)起步加速體驗 [影片3] 台灣高鐵(板橋→台中)車廂內跑馬燈資訊 .

我覺得一篇寫的很好的教人減肥文章..感謝愛玉基本上  等我講完你才去選擇要不要~用你自己的減重方法~(只想找觀念合得來的人一起減重(如果不合適),那也不要用錯誤的方法減重)就是這樣子 ~喵~健康是一輩子的(為了減重而失去健康就太不划算了)標準體重 女生(身高-100)x0.8,男生(身高-100)x0.9減重只是熱量的計算=吃進去食物的熱量>>(運動消耗的熱量+身體消耗的熱量)(身體消耗的熱量不變)=等到累計到7700大卡就恭喜你1kg肥肉 居住証明 馬上到手所以長時間下來　　　身體消耗不掉的熱量就會去造成體脂肪之後會導致一些文明病的產生輕微者（體力不足，注意力不能集中，容易昏睡，睡眠品質變差）嚴重者（高血壓，心臟病，糖尿病，中風，痛風）並且會變成虛胖（（（不易去減重下來）））肌肉消耗的熱量是脂肪的七倍所以你要做的應該是減少脂肪的同時增加肌肉群喔如果你沒辦法多做運動的話((((增加消耗熱量))))那麼你就是要做好熱量的控制((((減少吸收熱量))))就是這麼簡單,你要精準去控制你自己的熱量的話要去量出自己的基礎代謝率 這樣才不會控這熱量有誤如果你是要以自我控制的方式解決的話就要(注意是否會復胖的危險)因此在一個月內要減重超過五公斤以上的話建議你去找尋專業人士會比較好一點用錯誤的方法會減掉你的肌肉,脂肪都會沒減(身體會胖是因為脂肪而不是肌肉,)(也會變成低代謝體質)(身體消耗的熱量變低)吃~就~肥(((如果讓你這個月減2公斤,下個月卻是增重5公斤)))妳要嗎?~(這是以2~3倍去做復胖的ㄡ)~裡面有衛生署公佈的第四台的不實廣告sotoso.寒天.姚條佳人.青木瓜四物飲,謝老師 等等都有 ((((請慎選第四台的減肥藥跟其他產品))))http://www.doh.gov.tw/cht/list.aspx?dept=R&now_fod_list_no=3563&class_no=3&level_no=2&divNo=1&divCount=5這些問題你有去想過嗎你用短時間去達到你減重的標準,對你的身體公平嗎?而且一個月就要瘦很多公斤,還不要花到錢那麼我只能講 你就必須 (((犧牲))) 你自己本身的(健康)這樣子你要嘛?還是說你抱持一定會復胖的機會下去做減重ㄋ??其實，減重是很簡單的只要用平常的吃飯錢吃對東西，就能擁有健康，並且減重下來你可以先試試看 自我控制的方法自我控制不行的話再去找((專業人士))作減重A 自我控制的一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量(三餐加起來熱量不能超過)超低熱量節食:（５００大卡之內）時間長會造成低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。(每餐食物的吃法) 水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)(減肥期間該避免的):少吃太辣~太酸~太油(炸.烤.煙燻)~太甜~太鹹(總之就是重口味)尤其是吃宵夜,早餐跟午餐一起吃最容易胖最好以清淡為主(燒餅.油條.蛋餅.都太油膩)=1.早餐要吃均衡營養的食物(切忌不吃早餐容易發胖更會影想到身體機能)這是很多種食物的熱量表(也要記得多喝水有助於減重 一天3000cc~4000cc)http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm 只要你輸入一天所吃的東西就可以了(這只是可以當作參考)=2.這個網址有一些減重方法的比較,和優缺點 http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103 如果你把你的問題 P O上去網站上的話還可以獲得詳細的解答歐=3.快速減重的運動,就是要每次30分鐘每分鐘心跳高達120下的運動就可以有氧運動(潘諾迪,伸展操)快走,跑步,游泳,等消耗熱量高,持續時間長的運動還有這是運動的熱量表http://www.doctors.com.tw/health_diy/movement.htm (僅供參考)ps:伏力挺身是沒有幫助的（只有手部跟胸肌有強壯到） 並切記不可在運動完後馬上進食 飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。如非進食不可,建議吃 (青菜.蒟蒻.冬粉等低熱量高飽食感的食物)((((馬上吃飯OR吃肉會等於沒有運動反而(加倍吸收熱量)))))至少隔20~30分中才進食水果熱量較高的也要避免:香蕉.櫻桃.榴槤.釋迦.芒果.葡萄.紅毛丹.荔枝.龍眼.仙桃.柿子.紅棗.番石榴.地瓜.水蜜桃.哈密瓜.馬鈴薯還有酒類絕對不能碰(任何酒都一樣)麵包(任何麵包都一樣)如非碰麵包，酒類跟水果不可(那麼只能有口腹之慾不能多吃)減半or 1/4((((也要去計算一天的熱量有沒有超過))))=4.http://www.webhospital.org.tw/medicine/這個是一個藥名查詢的網站登入資料以後就可以查詢一些藥品名稱以及一些副作用(中藥西藥都有) .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .