台北足部保養

評鑑out為了今天的評鑑最近幾天每天都延遲下班苗栗家扶中心的同事們天天都很緊繃每天上班就是在準備評鑑資料下班時間到大家自動加班繼續開夜燈把需要的資料補齊完畢資料補完大家一起在辦公室裡拍手叫好那種感覺真的很棒我知道這是屬於我們的向心力仔細想想有多久同事們沒有好好放鬆一下長時間的處於備戰狀態我知道同事們都很累而且正在很忙的時候我這個菜鳥又來報到我的同事真的是蠟燭兩頭燒不過今天過後他們就可以專心對付我這隻菜鳥了有點怕怕的評鑑完大家瘋狂的一陣亂叫是欣喜是解脫晚上大家定好位子一起去慶功宴吃飯聊天分享心事今晚的大家都很配合都知道我的梗笑的很開心還鼓勵我要和圓媛組雙簧以後有活動我們兩個就可以派上用場簡單的來說就是小丑可以用來娛樂娛樂大家對於現在的生活我真的很知足也知道自己很幸福社工之路我知道很漫長但是我會更加努力  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

23考照日多留盪在屏東一個月為的就是要在大學生涯結束前弄張汽車駕照來玩玩一個月的練習終於在昨天順利考到駕照了感謝愛人大媽一路全程的相伴讓我整個很有安全感也不擔心考駕照前?媽很像媽媽在叮嚀孩子要我記得要打方向燈要我那樣 這樣的要小心我都被大媽搞到緊張了大媽講到的很多步驟我的教練都沒教到大媽還說要扣他薪水哈哈好可愛的大媽終於叫到我的時候我走向車子的那一剎吶大媽說她突然很緊張 像是她要考一樣我也很緊張阿!!!緊張到在第一關的倒車入庫我就壓到了線就這樣16分飛了才第一關ㄟ!!!我就壓到線我的心都涼了我回頭看了主考官我跟他說：我才第一關 我就壓到線 我的心都涼了 人生變黑白了 你會幫我過關嗎？這時候主考官開口說：我會幫你再來一次.我整個大傻眼的說：你是開玩笑的吧!! 我是彰化人ㄟ!!考官說：不!!我很認真 兩個禮拜後 你就可以當作來玩再來考一次整個要哭了我還好他是開玩笑的!後來的S型和路邊停車他都有提示我還有忘記停車時順便幫我採一下剎車我真的緊張到開車開到無俚頭我實在是個很混的考生主考官實在是受不暸了在停鐵路平交道時他開口說：轉彎不打方向燈 扣2分油門不順再扣你2分我又在一次回頭看主考官說：你好機車喔你!!哈哈現在想想我的很敢講我還在考試ㄟ!!又不是考完了還有一關直線呢!!這關壓到是扣32分內要是壓到了真的是 下次再見了!!不過我的主考官也不是省油的燈阿!!在我要開直線的時候冷冷的看著我說：小心點蛤!!不要壓到線了!害我整個又開始緊張了還好我順利拿到駕照了要是真的沒過我真的不知道該怎ㄇ辦謝謝?媽謝謝你在我上車考試前讓我摸你的駕照我才可以順利拿到駕照還有謝謝這一個月美璇 若庭 子峻 天宗你們一路的相伴練習我想這將是我另外一段 好美的回憶  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

呼拉圈運動..呼拉圈的優點：  *價格便宜〈一個約400元左右〉 *不需要特別的場地 *可邊搖邊看電視或看書 缺點： 1、容易受傷： 呼拉圈的中心點在腰椎，據復健科的醫師表示若沒有適當的熱身，搖呼拉圈對腰部肌肉容易發生拉扯，造成肌肉拉傷。嚴重時脊椎會往下壓，造成椎間盤突出。 註：所謂熱身運動不是僅讓身體流汗，而是全身的伸展拉筋的體操，最好做15分鐘。 2、搖呼拉圈非有氧運動，無法達到燃燒脂肪的效果 根據美國印第安那大學巴德 蓋秋教授指出脂肪分解，是透過荷爾蒙傳遞訊息至全身細胞，所以運動特定部位時，肌肉並不會利用它附近的脂肪。事實上，脂肪是全身性並不會局部改變。搖呼拉圈只是讓腰部肌肉結實一點。 一、如何選購呼拉圈： 1. 呼拉圈不要粗過手腕。 2. 呼拉圈重量以運動者「感覺恰當」最好。太輕的離心力太小不好搖；太重的離心力太大，腰部要用很大的力道對抗，也容易運動傷害，而且直接在皮膚上摩擦也可能受傷。 二、運動傷害： 搖太久會造成運動傷害，傷到體內器官。搖完後可以看看自己的腰有沒有瘀傷或紅腫，有的話就要將每次搖的次數減低，或是換一個更輕的呼拉圈。 三、運動時間： 1、搖的時間不要太長，十分鐘休息一下。也就是說，每天不可以搖超過30分鐘！〈分早中晚各搖10分鐘的效果會比ㄧ次30分鐘來得好〉 2、 搖太多下可能會運動過度。是否過度，可在搖呼拉圈隔天觀察，是否像爬山後，腰酸背痛或全身不舒服，如果有就要減緩。 PS..兩邊方向都要搖。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

開智慧&考試必中密法---文殊菩薩智慧咒 文殊智慧咒：這是文殊菩薩增長智慧的咒語。又稱文殊菩薩心咒。 咒語原文：　　嗡 啊惹巴扎那地。　　?ng ? r?，b? zh? na d?。發音註解： 注音 ： ㄢ  ㄚ  ㄖㄜˇ ㄅㄚ ㄓㄚ ㄋㄚˋ ㄉㄧˋ　　梵文：Om Ara Pa Ca Na Dhih　　藏文：Om Ara Pa Za Na Di文殊菩薩智慧咒的其它寫法：　　嗡啊惹 巴扎納德。　　嗡阿喇 巴札那諦。　　嗡阿諾 巴札拿得。 文殊智慧咒功德簡介：文殊菩薩智慧咒能開啟我們的智慧。平時長念此咒能使您於空靈中將慢慢開啟智慧大門，事事如意。由《金剛頂瑜伽文殊師利菩薩經》，可知持誦「文殊智慧咒」的主要功德為：罪障消滅，獲無盡辯才，所求世間、出世間事悉得成就，離諸苦惱，五無間等一切罪障永盡無餘，證悟一切諸三昧門，獲大聞持，成阿耨多羅三藐三菩提等等。 同經又說：「念誦數滿五十萬遍，即獲無盡辯才，如文殊師利菩薩等無有異。飛騰虛空，所求世間出世間事，悉得成就。又念誦數滿一俱胝，離諸苦惱。滿二俱胝遍，五無間等一切罪障永盡無餘。三俱胝遍，證悟一切諸三昧門。四俱胝遍獲大聞持。五俱胝遍成阿耨多羅三藐三菩提」。所謂般若波羅蜜多成就，即智慧成就。難怪一般佛教徒會認為持誦「文殊咒」可令人獲得智慧成就，且持此一咒就包含一切如來所說法。 2. 求智慧咒 這是要求增長智慧的佛教常用咒語。 咒語原文：　　唵，婆囉婆囉，三婆囉，三婆囉，　　印涅隸野，彌輪陀尼，　　唅嚕唅嚕，折利曳，娑訶。 發音註解：　　?ng，po la po la，s?n po la，s?n po la，　　yin nie li y?，mi lun tuo ni，　　han l? han l?，zhe li yi，su? h?。 唵：讀（?ng嗡  ㄨㄥˋ）或讀（?n俺 ㄢ）藏語系佛教讀前音。　　囉：各地多讀成（la辣  ㄌㄚˋ），此字與喇通假，喇，古讀（la辣）。　　涅：讀作（nie聶）。　　隸：讀成（li利），咒語原文中是「[口+隸]」，此處用「隸」代替。　　唅：讀音為（han含）。　　嚕：古音讀作（l?魯）。不讀今音（l?）。　　曳：古音讀（yi義）。不讀今音（ye夜）。　 鎖訶：應是「莎訶」或「娑訶」的不同音譯詞。所以讀作（su? h? ㄙㄨㄛ  ㄏㄜ）。 3.聰明神咒： 這是要求增長聰明智慧的佛教常用咒語。 咒語原文：  　稽首圓通真大士，　　宣揚神咒破愚蒙；　　二百萬遍我今持，　　智慧圓通觀自在。　　唵，波囉波囉，三波囉，三波囉，　　吽，因地利耶，尾秫陀耶，　　唵寧唵寧，室哩曳，娑婆訶。 發音註解： 　q? sh?u yuan t?ng zh?n da shi，　　xu?n yang shen zhou po y? meng；　　er b?i wan bian w? j?n chi，　　zhi hui yuan t?ng gu?n zi zai。　　?ng，b? la b? la，s?n b? la，s?n b? la，　　h?ng，y?n di li y?，w?i shu tuo y?，　　?ng n?ng ?ng n?ng，shi l? yi，su? po h?。 發音註解：　　唵：讀（?ng嗡  ㄨㄥˋ）或讀（?n俺 ㄢ）。藏語系佛教讀前音。　　囉：各地多讀成（la辣  ㄌㄚˋ），此字與喇通假，喇，古讀（la辣）。　　吽：讀音為（h?ng轟  ㄏㄨㄥˋ ）。　　秫：讀作（shu熟  ㄕㄡˊ）。　　寧：讀音為（n?ng擰）。　　曳：古音讀（yi義）。不讀今音（ye夜）。※ 密傳祈請文殊菩薩求智慧法：　　文殊摩訶薩，智慧通圓融；示現威德身，護持梵天真；　　請尊揮慧劍，斬盡吾愚昧；眾生斷惡業，芸芸皆皈依。　　頂禮文殊菩薩摩訶薩！　　文殊大士，妙應無方，座前獅子獸中王，妙意降吉祥；　　花雨天香，寶智透心光；　　具大慈心妙吉祥，三世覺母智難量；　　右持利劍煩惱斷，左執青蓮德相彰；　　孔雀神獅供乘馭，毒龍猛獸伏清涼；　　童形五髻知權現，本是如來歡喜藏。　　南無五台金色世界大智文殊師利菩薩！　　南無妙吉祥菩薩 ！ 11歲女孩每天念「文殊心咒」100遍，迅速變成優等生作者：淨土蓮花生.

★﹌相遇不是用來生氣的﹋★ ★﹌相遇不是用來生氣的﹋★前日往回家的公車上，轉程靠站時，乘客頓時多了起來。一對上班族男女恰巧在我身邊，吸引了我的目光。可能因為人多，男的不時地將手臂圍住女的，並輕聲的問「累不累呢？」「待會想吃些什麼呢？」只見女的不耐煩地回答：「我已經夠煩了，吃什麼都還不先決定，每次都要問我。」 男的一臉無辜的低下頭，而後說了令我印象深刻的話。讓妳決定是因為希望能夠陪妳吃妳喜歡的東西，然後看到妳滿足的笑容，把今天工作的不愉快暫時忘掉。我的能力不足，妳工作上所受的委屈我沒法幫妳，我所能做的也只有這樣。」女的聽了後，滿懷愧疚的說聲對不起。男的這才似乎重燃信心般說「沒關係，只要你開心就好。」而後親吻了女的頭髮。公車到站，下車前再回頭看看這對情侶，男的依舊保護著心愛的人。這樣的情景，讓我覺得自己今天同樣在工作上有些許不愉快，如果沒有聽到這一段對話，回家後的我，可能也是一副全世界都對不起我的臭臉面對心愛的人，只在乎自己的委屈，卻忽視對方的感受，不自覺地傷害最親密的人。所以在踏進家門時，我告訴自己，難道我要像公車上那位女孩一樣忍心，將自己的不滿委屈帶給身旁的嗎？不我想我現在應該做的是，別再把工作上的情緒發洩在心愛的人身上，破壞了最親密的關係，並且主動給自己一個微笑。「我不是為了生氣而工作的。」「我不是為了生氣而教書的。」「我不是為了生氣而交朋友的。」「我不是為了生氣而作夫妻的。」「我不是為了生氣而生兒育女的。」那麼我們會為我們煩惱的心情闢出另一番安詳。所以看完之後，當你要和男女朋友、家人吵架時，要記得你們的相遇，不是用來生氣的喔。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

美富豪逃漏稅 每年高達七百億美元美富豪逃漏稅 每年高達七百億美元潘勛/綜合華盛頓七日外電報導  名宅棟棟、銀行戶頭有幾十億美元、生活豪奢的美國超級富翁，想必得繳巨額稅金嘍？不見得！據美國聯邦參議院進行的調查顯示，有錢人逃稅手法多得很，每年逃漏稅金額，高達七百億美元；但官方道高一丈，目前逃稅的富翁，都將面臨補稅、罰款甚至吃官司之虞。     海外設公司、基金 互相買賣貸款 .